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阳光体育,强身健体
来源:本站 作者:学校宣传组 点击:16290 发布日期:2022-11-14


M敬爱的老师们,亲爱的同学们:

H早上好! 

今天我们国旗下演讲的题目是:“阳光体育,强身健体!”

X同学们,你们是否感受过拼尽全力冲向终点的快意,是否体验过众志成城、团结拼搏打赢一场球赛的快乐,是否喜欢无忧无虑地在跑道上奔跑,自由自在地在操场上蹦跳,M经历过这些的你,一定懂得运动的魅力,一定了解体育的快乐。作为新时代少年,肩负着时代赋予的历史重任,为了更好的完成使命,我们需要一个强健的体魄,在控制饮食作息的同时,更为重要的是加强体育锻炼。 

X我们正处于身体快速发育的阶段,体育锻炼对于健康的意义尤为重要。坚持体育运动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。M体育锻炼是提高身体素质的一个重要途径,可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;X体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;体育锻炼可以增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。

M我们正处在生长发育的关键时期,加强锻炼,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦、不怕累的思想,增强克服困难的能力。 

X怎样进行体育锻炼呢?我们可以从这些地方做起: 

首先,在学校里,要认真做好大课间,广播操、功夫扇能够全面锻炼身体的各个部位,培养身体正确姿势,特别是对关节、韧带的锻炼能够起到很好的效果。广播操、功夫扇在学校中都是集体进行的,通过做操队形,动作整齐,可以培育我们的纪律意识和集体观念。这样坚持下来,不但起到强身健体的目的,还能督促自己养成做事认真的好习惯。

M其次,要充分利用课间十分钟,即使不走出教室,也要让自己站起来走动走动,扭扭脖子,活动活动手腕,让身体得到舒展。最好是到室外去活动一下,舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神,以饱满的热情投入下节课的学习。 

X最后,在家中,我们也可以积极地进行体育锻炼,可以给自己制定一个体育锻炼时间表。在学习之余,与父母一起打打球,散散步,游泳、跳绳,都是不错的选择,既可以锻炼身体,又增加了和父母沟通交流的机会。 

M体育锻炼,虽然会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力,这不仅保证了我们健康学习的需要,而且也是我们将来工作,生活的终身需要。

X同学们,让我们借着阳光体育活动的春风,M积极参加体育锻炼,在运动中强健体格,磨练意志,H做一个思想阳光、身体健康、德智体美劳全面发展的好学生!

五年1

程墨晗  周昕晔