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阳光体育 强身健体
来源:本站 作者:学校宣传组 点击:17207 发布日期:2022-11-14

(合)尊敬的老师、亲爱的同学们:大家上午好!

(张)我是四年四班的张尹珏,(苏)我是四年四班的苏亦扬。

(合)今天我们国旗下讲话的题目是《阳光体育,强身健体》。

  (苏)在希腊奥林匹克山上雕刻着这么一句话:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧。”(张)“生命在于运动”,健康的身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到,秘诀更是坚持运动。(苏)体育运动,可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。(合)为了进一步掀起阳光体育运动的新高潮,我们向全校同学发出以下倡议:

(张)首先,体育锻炼要循序渐进。参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可以逐步地增大运动量和运动强度。

(苏)其次,体育锻炼要坚持全面性。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。跑步、跳绳、篮球、足球、乒乓球等等都可作为锻炼的内容。在一个星期或一个月的锻炼中应该经常变换锻炼的项目。

(张)再次,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。坚持不懈地进行体育锻炼,还可以培养我们的意志力和自制力。

  (合)同学们,让我们积极投入到校园阳光体育中来,走出教室,走向操场,走向阳光,踊跃参加体育运动,感受体育的激情、魅力与快乐。